Szemüveg 4 You

5 tipp, hogyan tartsd egészségesen a szemed

Belegondoltál már abba, hogy a szemed egészsége milyen hatással van a boldogságodra? A szem az egyik legcsodálatosabb szervünk. A világból átvett információk közel 80 %-a szemen keresztül történik, ezért a szem egészségét nem lehet félvállról venni. A szem, akárcsak a testünk többi része folyamatos stressznek és sérülésnek van kitéve, ezért gondoskodni kell az egészségéről akár fiatalok vagyunk, akár idősödünk.

 

Írásunkban most 5 tippet mutatunk ahhoz, hogyan tartsd biztonságban a szemed egészségét.

Etesd jól a szemed

Tudtad, hogy a szemed egészsége a tányéron kezdődik? Az olyan tápanyagok, mint az omega-3 zsírsavak, a lutein, a cink, valamint a C-, és E-vitaminok segíthetnek csökkenteni az életkorral járó látási problémák kialakulását, mint például a makula degenerációt és a szürkehályogot. De miket is fogyassz a jó látásért? Lássuk!

 

·       zöld leveles zöldségek, pl. spenót, kelkáposzta és fodros kel

·       lazac, tonhal és más olajos halak

·       tojás, dió, bab

·       narancs és más citrusfélék

·       osztriga és sertéshús

 

A változatos és kiegyensúlyozott étrend ráadásul az egészséges testsúly megőrzésében is segít. Csökkenti például az elhízást és egyéb kapcsolódó betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának az esélyét, amely a vakság egyik fő oka idős korban.

 

Ne dohányozz

A dohányosok körében, sok más orvosi probléma mellett, valószínűbb a szürkehályog kialakulása, a látóideg károsodása és a makula degenerációja. A dohányzás tehát nem csak a tüdőre káros, hanem a látásra is. Ha eddig sikertelenül próbálkoztál a leszokásról, keress fel olyan szakambulanciát, ahol segíteni tudnak benne. Amennyiben eddig nem gyújtottál rá, tartsd meg ezt a jó szokásod a jövőben is.

 

Viselj napszemüveget

A napszemüveg nem csak egy divatos kiegészítő, de nagymértékben hozzájárul a szem egészségéhez is. A megfelelő, UV-400-as védelemmel ellátott napszemüvegek segítenek megvédeni a szemet a nap káros ultraibolya (UV) sugaraitól. A túl sok UV-sugárzás ugyanis növeli a szürkehályog és a makula degeneráció kialakulásának az esélyét. Válassz olyan napszemüveget, amely az UVA- és UVB-sugarak 99–100% -át blokkolja. A halántékot körbe ölelő kialakítású napszemüvegek segítenek megvédeni a szemet oldalról is. Ha tökéletes védelmet akarsz a szemednek, a polarizált lencséjű napszemüvegek jelentik a megoldást, amik csökkentik a napsugarak visszatükröződését akár vezetés vagy sportolás közben is. Az ideális napszemüveg UV-400-as védelmű és polarizált lencséjű.

 

Használj védőszemüveget

Ha olyan helyen dolgozol, ahol akár minimális is az esélye a szembe kerülő idegen anyagoknak, használj védőszemüveget. A fokozottan balesetveszélyes munkakörökben ennek biztosítása munkaadói kötelezettség is egyben.

Az idegenanyagok azonban bárhol a szemedbe kerülhetnek. Otthon, a kerti munkálatok során vagy sportoláskor. Ilyenkor egy halántékot is védő napszemüveg is garantálja a megfelelő védelmet.

 

Kevesebbet bámuld a képernyőt

A számítógép vagy az egyéb mobil eszközök hosszú időn át tartó bámulásától könnyen kiszárad a szem, homályossá válik a látás, megfájdulhat a szem, a fej, a nyak, és csökkenhet a koncentrációs képesség.

Ha megoldható, használj tükröződésmentes monitort, állítsd be úgy, hogy szemed vízszintesen legyen a tetejével. Ha gyakran kiszárad a szemed, használj műkönnyet. Amennyiben irodai munkát végzel, és sokat kell a monitor előtt ülnöd, 20 percenként pihentesd a szemed. Hagyd abba a munkát, és kb. 20 másodpercig nézz a távolba. Két óránként pedig tarts egy-egy kisebb 15 perces szünetet.

 

Ezekkel a hasznos praktikákkal fitten és biztonságban tarthatod sokáig a szemed. Amennyiben komolyabb szemproblémákat tapasztalsz, keress fel egy optikust vagy kérj időpontot szemészeti szakvizsgálatra.

Neked ajánljuk

AbOriginal gyermek napszemüveg ABKK4195C
AbOriginal gyermek napszemüveg ABKK4195C
AbOriginal gyermek napszemüveg ABKK4140B
AbOriginal gyermek napszemüveg ABKK4140B
Polaroid gyermek polarizált napszemüveg PLD8020S-2Q1-MF
Polaroid gyermek polarizált napszemüveg PLD8020S-2Q1-MF

7 ok, hogy miért viseljünk gyakrabban napszemüveget

Te miért viselsz napszemüveget? Egy 2012-es felmérés szerint az emberek közel 90% -a úgy véli, hogy a szemük védelme kulcsfontosságú az általános egészségük szempontjából. De a legtöbben csak azért hordanak napszemüveget, hogy csökkentsék a nap UV sugárzásának káros hatását és a fényvisszaverődést. De ennél jóval több oka van annak, hogy miért viseljünk gyakrabban napszemüveget, különösen akkor, ha a szabadban töltjük az időnk jelentős részét. Olvass tovább, és megtudod, miért ne felejtsd soha otthon a napszemüveged!

5 női napszemüveg trend, ami nagyot fog szólni 2021-ben

Amióta feloldották a korlátozásokat, egyre inkább magunkévá tesszük az „új év” energiáit, főleg, ha divatról van szó. Elérkezett végre az idő, hogy egy kicsit boncolgassuk az idei év trendjeit, különös tekintettel a napszemüvegekre.

Vörös szem: így kerüld el a vörös szem okozta kellemetlen tüneteket!

A vörös egy uralkodó és feltűnő szín, de nem jelent jót, ha a szemedről van szó. Valószínűleg a legtöbb ember már tapasztalta azt a kényelmetlen érzést, amit véres vagy vörös szem okoz. A szemünk bevörösödhet egy ártalmatlan szalonnasütés során, a nyári hőségben a strand klóros vizétől vagy a szembe kerülő egyéb idegen anyagoktól is. A vörös szem nem csak a vonzó megjelenésre van hatással, de fájdalmas is. Ha már megtapasztaltad ezt az érzést, tudod, hogy valami nagyon nincs rendben.

Hogyan válassz napszemüveget, ha fényérzékenységed van!

Bárki, akinek fényérzékenysége (vagy fotofóbiája) van, tudja, hogy ez a szembetegség milyen kellemetlenséget okozhat a mindennapi életében, sőt korlátozhatja a szabadtéren töltött idő felhőtlen élvezését. Szerencsére számos napszemüveg lencse változat közül lehet válogatni, amik segítik a szem jobb árnyékolását és csökkentik a kellemetlen érzést erős fényviszonyok között. Az alábbiakban összefoglaltuk, hogyan válassz napszemüveget, ha fényérzékenységed van.

Makula degeneráció: Milyen napszemüveg válassz a jobb látásért?

Talán azt gondolhatod, hogy a napszemüveg csak arra szolgál, hogy megvédje a szemet az ultraibolya vagy kék fény által okozott károktól, de valójában többféle célt szolgál. Többek között segítséget jelenthet a makula degeneráció szembetegségben szenvedők számára is. Írásunkban segítséget szeretnénk nyújtani abban, hogy milyen napszemüveget válassz a jobb látásért, ha makula degeneráció szembetegséged van, illetve annak kialakulásának kockázatának csökkentése céljából.

TOP 10 étel a szem egészségéért

Az emberek gyakran úgy vélik, hogy a nem megfelelő látás az öregedés vagy a szem megerőltetésének elkerülhetetlen eredménye. Valójában az egészséges életmód jelentősen csökkentheti a szem egészségügyi problémáinak kockázatát.